Ежегодно по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
АО «Губернские аптеки» – партнер краевой акции Министерства здравоохранения
«Знай, измеряй и снижай»!
17 Мая 2022 с 9:00 до 17:00 приходите в «ГУБЕРНСКИЕ АПТЕКИ» (список аптек-участниц акции см. на сайте губернскиеаптеки.рф в разделе «Новости»),
станьте участником акции, получите консультацию врача по данному вопросу,
измерьте своё давление и получите подарок от нашей сети!
Гипертония, также известная как высокое артериальное давление, является заболеванием, при котором кровяное давление в артериях постоянно повышается. Согласно статистике, около 20-30% взрослого населения мира имеют высокое артериальное давление.
Гипертонию иногда называют «молчаливым убийцей», потому что она не вызывает никаких симптомов и может оставаться незамеченной и не поддаваться лечению в течение многих лет, но она является основным фактором риска возникновения гипертонической болезни, инсульта, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и некоторых других опасных состояний.
10 интересных фактов о гипертонии:
- Гипертония напрямую увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
- Гипертония особенно распространена среди людей, которые имеют сахарный диабет, подагру или заболевание почек.
- Гипертония является бессимптомным заболеванием.
- Она более распространена у людей с аналогичными заболеваниями в семейной истории.
- Очень высокий риск распространения у людей, страдающих ожирением и злоупотребляющих алкоголем.
- Встречается у женщин, принимающих оральные контрацептивы.
- Гипертония, к сожалению, встречается у детей и подростков.
- Некоторые лекарства для потери веса могут увеличить риск появления гипертонической болезни.
- Важность наблюдения систолического кровяного давления увеличивается с возрастом.
- Артериальное давление меняется в течение дня. Оно самое низкое, когда вы спите и поднимается, когда вы просыпаетесь.
Профилактика гипертонии
! Каждый взрослый человек должен контролировать свое кровяное давление. В случае повышенного давления необходимо получить консультацию у врача.
Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый может предпринять ряд конкретных шагов:
- Психическое равновесие
Душевное благополучие и позитивное эмоциональное состояние являются непременными условиями для сохранения здоровья. - Физическая активность
Необходимо придерживаться режима рационального чередования труда и отдыха. Не следует допускать переутомления любого типа, как умственного, так и физического.
Огромное значение имеет здоровый физиологический сон, при котором организм отдыхает от всех нагрузок. Больные на начальной стадии гипертонической болезни должны спать не менее 8-9 часов в день. - Здоровое питание
В профилактики гипертонической болезни огромное значение имеет правильное питание
Углеводы
Здесь следует отдать предпочтение овощам и фруктам, так как это позволит получать достаточное количество клетчатки, витаминов и минеральных веществ.
Белки
При выборе белков следует отказаться или ограничить мясные продукты в пользу молочных и растительных.
Жиры
Следует уменьшить общее потребление жиров. Постараться заменить животные жиры на растительные, а среди животных жиров должно быть больше рыбных.
Сокращение потребления соли
В сутки допускается не более 5 г (чуть менее одной чайной ложки), благодаря чему значительно облегчается контроль над уровнем артериального давления. - Поддерживать нормальный вес
Снижение избыточного веса или лечение ожирения является основным фактором, способным привести к удовлетворительному контролю над артериальным давлением и даже в некоторых случаях отказаться от медикаментозной коррекции последнего. - Отказ от вредных привычек
Если человек склонен к употреблению алкоголя в больших дозах, курит, то риск возникновения гипертонической болезни увеличивается многократно.
Прием алкоголя способствует спазму периферических сосудов и повышению давления за счет роста сосудистого сопротивления.
После курения уровень холестерина повышается, что обусловлено поступлением из надпочечников большого количества адреналина и норадреналина. Существует даже такой медицинский термин — никотиновая гипертония.
